Những thực phẩm khiến mụn càng “bùng nổ”

kinh nghiệm chăm sóc da

Bạn đã điều trị mụn một thời gian dài nhưng vẫn chưa thành công? Rất có thể là do chế độ ăn uống. Vậy trong chế độ ăn cho người bị mụn bạn cần tránh những gì?

Nhiều người có chung suy nghĩ là mụn mọc bên ngoài nên không liên quan gì tới chuyện ăn uống, nên không làm ảnh hưởng gì tới da mặt bị mụn. Nhưng đây hoàn toàn là quan niệm sai lầm.

>>> Làm sao để da mặt không có mụn

Đường

Ăn nhiều đường không hề tốt một chút nào, nó như một chất gây nghiện làm tăng nồng độ insulin trong máu nhanh chóng. Điều này có thể khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng thậm chí dẫn tới trầm cảm. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây nên mụn trứng cá.

ăn nhiều đường là nguyên nhân gây mụn

Không nên ăn đồ ngọt trong chế độ ăn cho người bị mụn

Sữa

Sữa là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng và đặc biệt rất tốt cho xương với hàm lượng canxi cao. Nhưng dùng sữa lại không tốt cho người da mụn. Vì dù là  sữa nguyên kem hay không béo, thành phần của sữa luôn chứa một số loại hormone làm phút phát sinh nhanh hơn.

chế độ ăn cho người bị mụn không nên có sữa

Chế độ ăn cho người bị mụn không nên có sữa

Tuy nhiên, bạn không phải từ bỏ sữa hoàn toàn mà có thể dùng sữa với cà phê hay uống sữa đậu nành.

Thực phẩm giàu chất béo

Trong chế độ ăn cho người bị mụn nên hạn chế thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ. Bởi chúng không tốt cho người bị bệnh tim  mạch, hay béo phì mà ảnh hưởng rất lớn đến việc trị mụn trứng cá. Vì vậy, để quá trình bị mụn được diễn ra nhanh chóng và hiệu quả bạn nên hạn chế những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ.

bị mụn không nên ăn đồ ăn nhiều chất béo

Cần sớm từ bỏ thức ăn nhiều dầu mỡ trong chế độ ăn cho người bị mụn

Thức ăn nhiều chất béo là thịt, đồ chiên rán chúng không tốt cho làn da. Làm da bạn tiết nhiều dầu, bít tắc lỗ chân lông gây nên mụn thừa.

Đồ ăn cay nóng

Những đồ ăn cay, nóng sẽ làm bạn xuýt xoa và cảm thấy ngon miệng nhưng chúng khiến tình trạng mụn trứng cá ngày càng trở nên tồi tệ hơn, làm quá trình điều trị mụn diễn ra lâu hơn, dễ tát phát.

Đồ ăn cay là các món ăn sử dụng nhiều tiêu, ớt..nếu lạm dụng nhiều sẽ không tốt cho làn da một chút nào. Nguyên nhân là đồ ăn cay nóng có tính hút ẩm, gây kích thích làn da khô ráp khiến da dễ nổi mụn. Vì chế độ ăn cho người bị mụn nên loại bỏ các món ăn cay nóng.

đồ ăn cay nóng là nguyên nhân gây mụn

Đồ ăn cay nóng gây mất cân bằng sinh lý da gây nên mụn trứng cá

Tuy chế độ ăn chỉ là một nguyên nhân gây nên mụn trong số rất nhiều nguyên nhân, nhưng bạn không nên xem thường bỏ qua. Vì thế những người bị mụn hãy kiêng ngay những thực phẩm này nhé.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *