nhung-thuc-pham-cuc-tot-danh-cho-nguoi-co-lan-da-bi-mun

Những thực phẩm cực tốt dành cho người có làn da bị mụn

Cách trị mụn trứng cá

Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng da bị mụn chính là do chế độ ăn uống không hợp lý, ăn nhiều đồ cay nóng, thức ăn nhanh cũng sẽ khiến da bị mụn nhiều hơn. Vì vậy, để tránh da bị mụn hay để tránh cho tình trạng da bị mụn nặng hơn, các bạn cần phải chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Và dưới đây là những thực phẩm cực tốt dành cho người bị mụn, các bạn hãy tham khảo để có một thực đơn ăn uống lành mạnh nhé.

Rau củ quả và trái cây

Đây là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày. Trái cây và rau củ quả rất giàu vitamin, khoáng chất, đây là những thành phần rất quang trọng với làn da, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho da để chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn hay tác hại của ánh nắng mặt trời.

nhung-thuc-pham-cuc-tot-danh-cho-nguoi-co-lan-da-bi-mun-2
Rau củ quả và trái cây

Ngoài ra, những vitamin C, A, E,…có trong các loại rau củ quả và trái cây còn có tác dụng nuôi dưỡng tế bào da từ bên trong, từ đó sẽ kích thích tế bào da mới thay thế cho những tế bào da đã bị tổn thương, hỗ trợ điều trị mụn nhanh hơn.

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C có vai trò vô cùng quan trọng với cơ thể, nhất là với làn da. Vitamin C sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch cho da, kích thích quá trình sản sinh collagen và nhất là giúp da được phục hồi nhanh hơn trong quá trình trị mụn.

nhung-thuc-pham-cuc-tot-danh-cho-nguoi-co-lan-da-bi-mun-1
Thực phẩm giàu vitamin C

Vậy nên, ngoài việc bổ sung trực tiếp vitamin C cho da bằng cách thoa serum lên da thì các bạn cần phải bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin C. Những thực phẩm giàu vitamin C các bạn nên ăn là trái cây họ cam quýt, dâu tây, cà chua….

Thực phẩm giàu kẽm và sắt

Quá trình sản sinh collagen sẽ được tốt hơn nhờ thành phần kẽm. Vì vậy, để  kích thích cho quá trình sản sinh collagen được nhanh hơn thì cần phải bổ sung thêm thành phần kẽm cho da.

nhung-thuc-pham-cuc-tot-danh-cho-nguoi-co-lan-da-bi-mun
Thực phẩm giàu kẽm và sắt

Ngoài kẽm thì sắt cũng là thành phần rất quan trọng. Vì sắt có vai trò rất quan trọng trong việc vận chuyển oxy đến các vùng da bị tổn thương, nhờ đó sẽ giúp cho quá trình hồi phục của da được tốt hơn.

Kẽm và sắt có nhiều trong các loại ngũ cốc và bánh mì. Vậy nên, bạn có thể bổ sung các thực phẩm này trong các bữa ăn hàng ngày của mình.

Thực phẩm giàu protein

Protein là thành phần không thể thiếu trong quá trình sản sinh collagen và phục hồi vết thương. Vì vậy, để cho da được khỏe, nhanh phục hồi thì bạn cần phải bổ sung thêm hàm lượng protein cho da bằng cách ăn các thực phẩm giàu protei như các loại đậu,  cá, các loại sữa,…

Nước

Chắc hẳn các bạn cũng biết được vai trò của nước quan trọng như thế nào với cơ thể và nhất là với làn da. Vì nước có tác dụng thanh lọc thải độc, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, đồng thời thúc đẩy nhanh sự trao đổi chất trong cơ thể. Vậy nên, để trị mụn trứng cá nhanh hay để ngăn ngừa cho tình trạng mụn mủ, mụn bọc bị viêm, các bạn cần phải uống nhiều nước, mỗi ngày nên uống khoảng 2 lít nước là được.

Đó là những thực phẩm cực tốt dành cho người bị mụn. Chỉ cần các bạn ăn uống theo chế độ lành mạnh, thường xuyên tăng cường những thực  phẩm như chúng tôi vừa kể đó, chắc chắn bạn sẽ có làn da khỏe mạnh, ít bị mụn và trắng hồng tự nhiên.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *