Chế độ ăn cho người bị mụn

Chế độ ăn cho người bị mụn

kinh nghiệm chăm sóc da

Bạn hãy tự thiết kế cho mình một chế độ ăn uống hợp lý để đẩy lùi những nỗi lo về mụn. Chế độ ăn cho người bị mụn như thế nào bạn có muốn biết không?

>>> Những thực phẩm khiến mụn càng “bùng nổ”

Mụn trứng cá có thể ghé thăm bạn bất cứ lúc nào dù bạn không ở tuổi dậy thì hay mãn kinh, nguyên nhân chính là do nội tiết tố. Vì vậy, chế độ ăn uống quyết định rất nhiều. Dưới đây là chia sẻ đơn giản về chế độ ăn cho người bị mụn giúp làm giảm hẳn mụn trứng cá chỉ trong 2 tuần, bạn nên tham khảo ngay.

Chế độ ăn cho người bị mụn

Những thực phẩm nên ăn khi bị mụn trứng cá

 

Chế độ ăn Omega 3

Chế độ ăn Omega 3 cho người bị mụn

Chế độ ăn cho người bị mụn không thể thiếu Omega 3 vì chúng có công dụng làm đẹp da rất tốt

Omega 3 có nhiều trong cá, và được chiết xuất thành viên nang dầu cá để có người dùng dễ sử dụng. Thêm axit béo Omega 3 vào chế độ ăn cho người bị mụn hàng ngày là điều cần thực hiện ngay. Một tuần, tốt nhất nên ăn cá từ 3-4 lần, nên ăn cá biển vì chúng giàu Omega 3 hơn. Dùng dầu cá hàng ngày cũng rất tốt cho việc chống viêm da và giữ ẩm tốt cho da.

Ăn nhiều rau xanh

chế độ ăn cho người bị mụn nên có nhiều rau xanh

Rau xanh là ưu tiên hàng đầu trong chế độ ăn cho người bị mụn

Rau xanh là một trong những thực phẩm an toàn và tốt cho việc loại bỏ mụn trứng cá nhanh chóng. Vitamin A và chất diệp lục có trong rau xanh giúp chống lại nếp nhăn, ánh nắng mặt trời và viêm da, trị mụn trứng cá. Có thể dùng dưới dạng sinh tố, salad, hoặc xào với dầu dừa, tỏi chanh.

Uống trà xanh

Uống trà xanh là 1 trong những thực phẩm bạn nên ăn khi bị mụn trứng cá

Dùng trà xanh bạn vừa có uống và dùng để rửa mặt giúp hạn chế mụn trứng cá

Trà xanh là một gợi ý tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Đây là cách trị mụn từ thiên nhiên giúp chống lại viêm da và mụn trứng cá. Mỗi ngày sử dụng 2 tách trà xanh giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây lão hóa da, thải độc tố, thanh lọc cơ thể.

Uống nước nhiều và thêm một chút chanh

Nước rất tốt cho làn da của bạn và hiệu quả hơn nữa chúng ta có thể thêm một chút chanh. Bởi chanh và nước giúp giải độc cho da và cho cả cơ thể. Đặc biệt với những người bị mụn nội tiết, do gan thì uống đủ nước giúp gan loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể nhanh và hiệu quả hơn.

Uống nước nhiều và thêm một chút chanh là chế độ ăn cho người bị mụn bạn nên áp dụng

Để có một làn da sáng bóng, sạch mụn hãy uống đủ nước để thải độc tố nhé

Ăn gì để không bị mụn? Chế độ ăn cho người bị mụn tất cả đã được giải đáp trong bài viết này. Hãy sử dụng thực phẩm một cách thông minh để giúp hệ miễn dịch “chiến đấu” với mụn một cách tự nhiên nhất và cũng hiệu quả nhất.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *