an-gi-de-da-khong-bi-mun-1

Ăn gì để da không bị mụn?

kinh nghiệm chăm sóc da

Da bị mụn thường là do da tiết ra quá nhiều dầu nhờn khiến cho da dễ bị bám bụi, tắc nghẽn lỗ chân lông nên dẫn đến mọc mụn. Trong đó, nguyên nhân gây ra bị dầu nhờn nhiều có thể là do chế độ ăn uống không khoa học. Vì vậy, cách tốt nhất để phòng tránh  da bị mụn trứng cá hay mụn bọc là xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh. Vậy nên ăn gì để da không bị mụn, nếu bạn muốn biết thì hãy đọc ngay bài viết dưới đây của chúng tôi.

Ăn cam, bưởi

Trái cây họ nhà cam bưởi là một trong những loại quả không thể thiếu trong chế độ ăn uống nếu như bạn muốn da không bị mụn. Lý do là vì trong các loại quả cam, bưởi rất giàu vitamin C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho da, giúp da chống được sự xâm hại của các vi khuẩn.

an-gi-de-da-khong-bi-mun
Ăn nhiều cam để da không bị mụn

Quả lựu

Trái cây luôn là những lựa chọn đầu tiên trong chế độ ăn uống nếu như bạn muốn  có làn da khỏe mạnh và không bị mụn. Trong quả lựu rất giàu chất chống oxy hóa và có chứa nhiều nước. Nhờ đó giúp cho da không bị khô, có độ ẩm vừa phải để giúp cho da được mịn màng, làm thu nhỏ lỗ chân lông để không bị mụn.

Ngoài ra, chất chống oxy có trong lựu còn giúp cho da tránh được nguy cơ bị lão hóa sớm, từ đó giúp cho da được tươi trẻ, không nếp nhăn.

an-gi-de-da-khong-bi-mun-1
Ăn lựu để da không bị mụn

Rau má

Để có làn da khỏe mạnh và không bị mụn thì các bạn đừng quên món rau má nhé. Rau má có tác dụng thanh lọc thải độc, làm mát cơ thể. Nhờ vậy, cơ thể sẽ được “sạch sẽ”, không còn chất cặn bã, độc hại, nguyên nhân gây ra  mụn.

Không chỉ vậy, rau má còn có tác dụng rất tốt trong việc làm chậm quá trình lão hóa da và cải thiện trí nhớ. Vì vậy, nếu bạn muốn da khỏe, không bị mụn, có 1 trí nhớ tốt thì nên uống nước ép rau má hoặc ăn rau má mỗi ngày.

an-gi-de-da-khong-bi-mun-2
Ăn rau má để da không bị mụn

Sữa chua

Sữa chua được biết đến như một “thần  dược” cho hệ tiêu hóa. Bởi trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn có tác dụng cực tốt cho tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tiêu thụ hết các thức ăn, đồng thời còn đào thải hết được các chất cặn bã còn tích tụ lại trong cơ thể. Điều đó sẽ giúp cho cơ thể, cụ thể là làn da được khỏe mạnh hơn, ngăn chặn được sự tấn công của vi khuẩn gây mụn.

Uống nước

Uống nhiều nước chính là cách tốt nhất để cho da không bị mụn. Lý do là vì nước có tác dụng cực tốt trong việc thanh lọc thải độc, giúp da đào thải hết các chất bụi bẩn. Nhất là nước có tác dụng giữ cân bằng độ ẩm cho da, để  cho da không bị khô ráp, không bị tiết ra quá nhiều chất nhờn. Khi bị thiểu nước, tuyến nhờn sẽ hoạt động mạnh hơn, từ đó dẫn đến bị mọc mụn nhiều hơn. Vì vậy, cách tốt nhất để da không bị mụn đó là cần phải uống nhiều nước mỗi ngày.

Như vậy, với những chia sẻ của chúng tôi ở trên, chắc các bạn đã biết nên ăn gì để da không bị mụn. Ngoài những thực phẩm như chúng tôi kể, các bạn có thể ăn thêm nhiều thực phẩm khác như cà chua, dưa leo, cá,….

 

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *